পেঁপে, যা বৈজ্ঞানিকভাবে Carica papaya নামে পরিচিত, একটি পুষ্টিকর ফল, যা সব্জি হিসেবেও ব্যবহৃত হয় । এটি সাধারণত সবুজ অথবা হলুদ রঙের হয়ে থাকে এবং এর মিষ্টি স্বাদ অনেককে আকৃষ্ট করে। পেঁপেতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভৃতি পুষ্টিগুণ থাকে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।

পেঁপে হজমে সহায়ক কারণ এতে পাপেইন নামক একটি এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলী সংক্রান্ত সমস্যার সমাধানে সহায়ক এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। পেঁপে সাধারণত সালাদ, স্মুদি, বা মিষ্টি হিসেবে খাওয়া হয় এবং এটি সহজলভ্য।

পেঁপের নিয়মিত সেবন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং এটি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।